14.3.11

12 DE MARÇO DIA DA BIBLIOTECÁRIA



PARABÉNS CASSIANE PELO SEU DIA.


Tão importante  quanto produzir conhecimento é a competência de organizar informaçoes,proporcionando o desenvolvimento do conhecimento e estimulando os sonhos e a cultura em toda sociedade.
Cassiane , nós da Escola Padre Valente  sabemos e reconhecemos o quão importante é  a sua profissão para toda sociedade,pois o seu trabalho não se resume apenas  em livros, mas sim em extensão do conhecimento que devem ser conquistados dia apos  dia.

12.3.11

Cuidados com a postura ao utilizar o computador



O uso de dispositivos móveis para o lazer ou trabalho pode lhe trazer grandes benefícios se você adotar hábitos saudáveis, utilizando-os como uma postura correta, pausas regulares e um ajuste adequado do equipamento.

Sempre que possível, recomendamos:


√ Se você usar seu laptop no sofá:
• Faça pausas mais freqüentes, porque é a melhor postura para as costas.
• Procure manter as costas retas e apoiadas em uma almofada.

√ Para aliviar a tensão muscular no pescoço:
• Use uma cadeira que lhe permite ter sua parte traseira reta em 90 graus coxas.
• Relaxe o pescoço e mantê-la alinhada com a sua volta.
• Coloque a parte superior da tela na altura dos olhos.


√ Para aliviar a tensão muscular nos braços:
• Use um teclado separado e mouse.
• Mantenha os braços e antebraços a 90 graus.

√ Para aliviar o estresse durante a audiência:
• Pisque com freqüência para manter os olhos hidratados.